Manitta . предлагает Вам запомнить сайт «Поболтаем ...»
Вы хотите запомнить сайт «Поболтаем ...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Люди

18193 пользователям нравится сайт pogovorim.mirtesen.ru

Топ-10: Продукты для роста мышц

развернуть

Топ-10: Продукты для роста мышц

1). Творог
Творог — один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам 28 грамм белка.

Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3). Овсянка
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

4). Гречка
Гречка — источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

5). Говядина
Говядина — отличный источник качественного белка.

6). Рыбий жир
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.

7). Индейка
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.

8). Куриные грудки
На 100 граммов куриной грудки — 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира.

9). Вода
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.

10). Яйца
Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для наращивания мышечной массы.


Ключевые слова: Дом и уют
Опубликовал Сергей ☆☆☆ , 30.11.2015 в 08:44
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Последние комментарии

Витаминка !!!
Витаминка !!!
Выживать умеет выживаюший
Витаминка !!! Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Карабас Барабас
Денис Л
Молодец.
Денис Л Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Дикая Кошка - Ирбис
Денис Л
В инете на пляже загорать тоже.)))
Денис Л Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Дикая Кошка - Ирбис
Денис Л
Инет тоже денег стоит, заказ доставить и пр.
Денис Л Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Дикая Кошка - Ирбис
Смеешься??? А цены???
Дикая Кошка - Ирбис Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Денис Л
Прям как мама.)))
Денис Л Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Денис Л
Переговорный пункт, телеграмма и пр.
Денис Л Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Дикая Кошка - Ирбис
Денис Л
Ого, отвыкай.
Денис Л Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Дикая Кошка - Ирбис
Дикая Кошка - Ирбис
Денис Л
СМСками будем общаться? )))
Денис Л Что произойдет после всемирного отключения Интернета
Витаминка !!!
Денис Л
Дикая Кошка - Ирбис
Денис Л
radiofree RF
Сиддхартха Гаутама
Александр. Володин сын Володин
Диванный стратег
Елена Делиянова
Павел Согрин
ирина Северова (северова) (гуляева)
Угу , помошшшшшшник!
ирина Северова (северова… Нужно ли разрешать эвтаназию?
Денис Л
Людям помогать.)))
Денис Л Нужно ли разрешать эвтаназию?
ирина Северова (северова) (гуляева)
Главное слово - "ВЫНУЖДЕНЫ"!
ирина Северова (северова… Нужно ли разрешать эвтаназию?
ирина Северова (северова) (гуляева)
Нравиться убивать ?
ирина Северова (северова… Нужно ли разрешать эвтаназию?
Денис Л
Тогда меня позови.
Денис Л Нужно ли разрешать эвтаназию?
Денис Л
А вот надо знать на кого писать.
Денис Л Нужно ли разрешать эвтаназию?

О сайте

  • Поговорим о том, о сем ....
    разговоры, беседы, форум, переписка, темы, обсуждения, женские секреты, мужчины и женщины, отношения, брак, дети, семья, юмор, реклама, в мире животных, красота, работа и карьера, кино, кулинария, культура и искусство, игры, дети, семья, бизнес, финансы, охота, рыбалка, медицина, здоровье, дом, дача, развлечения, фото, политика, общество, строительство, недвижимость, религия, спорт, наука, технологии, туризм